Les vacances sont terminées: la valise est retournée à la cave, le sable a été secoué des chaussures depuis longtemps et notre boîte de réception accueille déjà les premiers e-mails. Toutefois, il ne reste pas seulement de beaux souvenirs, il y a aussi les rencontres avec ces personnes qui accompagnent immanquablement chaque séjour.

Le scrolling nous fait généralement perdre toute notion du temps. Le scénario est toujours le même: un «simple coup d’œil» au fil d’actualité suffit pour qu’une brèche temporelle s’ouvre, et nous voilà pris au piège du doomscrolling. Se pose alors la grande question: qu’aurais-tu pu faire de ce temps perdu si tu l’avais utilisé consciemment?

Toujours joignables, rarement vraiment concentrés: entre les vidéos de chats, les notifications push et les shorts, rester focalisé sur une seule chose est de plus en plus difficile. Cela a des conséquences sur notre productivité et notre bien-être. Que se passe-t-il réellement dans notre tête et qu’est-ce qui nous aide à rester concentrés?

À en croire Google, ChatGPT ou encore ma montre de fitness (qui me rappelle gentiment tous les soirs, à 22:30, qu’il est temps d’aller au lit), si je vais me coucher avant minuit, la durée de sommeil optimale pour moi serait de sept à huit heures. Même si tout cela part d’une bonne intention, il y a tout de même un énorme hic dans la mise en œuvre. Au lieu de dormir, j’ai souvent des tas d’autres choses à faire... et ces tâches me mènent généralement bien après minuit: chercher après mes clés, ranger la cave, dégivrer le congélateur ou encore ouvrir TikTok pour regarder les 37 meilleures astuces avec du dentifrice.

L’incompréhension, l’irritation, la colère: aujourd’hui, ces ressentis ne sonts plus exprimés directement au personnel de service ou dans une conversation en tête-à-tête, mais en ligne. Que ce soit dans une story Instagram, dans une vidéo TikTok ou dans un chat avec 27 personnes qui n’étaient même pas là, il semble presque que nous ayons complètement transféré notre gestion collective de la frustration sur Internet. Les likes pleuvent, les emojis furieux volent, l’approbation est garantie. La frustration devient un contenu. Et nous sommes en plein dedans.

Rien de tel qu’un barbecue entre amis un jour d’été, une boisson fraîche à la main, une mélodie envoûtante en fond sonore… et le bonheur de partager ces moments dans le jardin, au bord du lac ou sur un balcon. Et quand des enfants sont de la partie? C’est là que les choses deviennent vraiment… intéressantes. Mais pas de panique: avec quelques idées rigolotes et des activités créatives, l’événement se transforme en une expérience aussi sereine que réjouissante.